10 CONSEILS POUR PRÉVENIR UN AVC

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Heureusement, l’Accident Vasculaire Cérébral (AVC) peut être prévenu avant le pire. Les principaux facteurs de risque sont liés aux comportements sur lesquels la prévention est efficace. Dans cet article, nous allons vous donner 10 conseils pour prévenir un AVC. Les recommandations doivent être suivies avec la plus grande diligence, étant donné les conséquences dramatiques de ce type d’accident.

Qu’est-ce qu’un AVC ?

Il existe deux principaux types d’accidents vasculaires cérébraux (AVC):

  • Les plus fréquents sont les accidents vasculaires cérébraux ischémiques ou l’infarctus cérébral (80% des cas). Ils surviennent lorsqu’une artère cérébrale se bloque. Une région du cerveau est alors privée de l’apport vital en oxygène. Cela peut provoquer des lésions cérébrales qui, en fonction de la durée de l’interruption de l’approvisionnement en sang, peuvent être temporaires (appelées accident ischémique transitoire) ou permanentes avec destruction d’une partie du tissu cérébral (appelée crise cardiaque).
  • Les AVC hémorragiques sont plus rares (20% des cas). Ils surviennent lorsqu’un vaisseau sanguin alimentant le cerveau se rompt, créant soit une hémorragie cérébrale, soit une hémorragie sous-arachnoïdienne. La survenue d’un accident vasculaire cérébral (AVC) peut avoir des conséquences graves et est la principale cause de handicap physique acquis chez l’adulte.
10 CONSEILS POUR PRÉVENIR UN AVC
10 CONSEILS POUR PRÉVENIR UN AVC

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Que pouvez-vous faire pour prévenir un AVC?

De petits changements sains dans votre routine quotidienne peuvent réduire votre risque d’avoir un accident vasculaire cérébral.

Cette liste est conçue comme un guide, y compris des conseils sur un mode de vie sain. Il est conseillé de discuter de certains de ces aspects avec votre médecin ou des experts de la santé et il est essentiel de suivre les conseils médicaux plus personnalisés qu’ils peuvent vous donner.

  1. Vérifiez votre tension artérielle. Si votre tension artérielle est supérieure à 14/9, discutez avec votre médecin de la possibilité d’un traitement et interrogez votre médecin sur vos traitements.
  2. Contrôlez votre cholestérol. S’il est élevé, votre médecin peut vous aider à le réduire.
  3. Réduisez le sel et certaines graisses dans votre alimentation. Votre médecin peut vous aider dans le choix des graisses à consommer.
  4. Arrêter de fumer.
  5. Ne consommez pas d’excès d’alcool.
  6. Faites de l’exercice et bougez. Profitez de vos activités quotidiennes pour faire de l’exercice.
  7. Suivez attentivement les recommandations de votre médecin si vous êtes diabétique.
  8. Prenez les médicaments qui vous ont été prescrits. Si vous avez des questions sur vos médicaments, n’hésitez pas à demander à votre médecin.
  9. Détendez-vous et essayez d’éviter d’être trop stressé. Les personnes qui éprouvent des niveaux élevés de stress ou des périodes prolongées de stress peuvent avoir une augmentation du cholestérol sanguin ou une pression artérielle élevée. Ils peuvent également être plus sensibles à l’athérosclérose (rétrécissement des artères), un facteur de risque d’accident vasculaire cérébral.
  10. Continuez le dialogue. Demandez à votre médecin comment vous pouvez réduire davantage votre risque d’avoir un accident vasculaire cérébral et connaître les symptômes d’un accident vasculaire cérébral tels que:
    • Paralysie soudaine du visage ou parfois perte de sensibilité du visage, diminution ou perte de la vision d’un œil et / ou des yeux, vision double.
    • Vérifiez si la personne affectée peut sourire symétriquement (l’incapacité à sourire symétriquement sur commande peut être le signe d’un AVC).
    • Vérifiez si la personne affectée peut lever les deux bras de la même manière vers la droite et la gauche.
    • Vérifiez si la personne peut parler clairement et comprendre ce que vous dites.
    • Faiblesse soudaine d’un bras ou d’une jambe. Cela peut être un engourdissement, une faiblesse ou une paralysie totale. Dans certains cas, un accident vasculaire cérébral (AVC) se manifeste par l’apparition soudaine d’une instabilité de la marche, d’une chute, de troubles de l’équilibre ou de vertiges.
    • Troubles soudains de la parole: perte totale de la parole, difficulté à parler, à articuler ou à comprendre ce qui est dit, parfois le langage devient incompréhensible.

AGISSEZ TOUJOURS RAPIDEMENT!

C’est une question de temps. Si la personne présente l’un de ces symptômes, appelez immédiatement les urgences!

NE PAS IGNORER CES SYMPTÔMES MÊME SI ILS DISPARAISSENT SPONTANÉMENT EN QUELQUES MINUTES OU HEURES.

Certains AVC, appelés AVC ischémiques transitoires (AIT), peuvent développer des symptômes de ce type qui disparaissent dans les 24 heures. Attention, le fait que tous les symptômes disparaissent ne signifie pas que ce n’est pas grave. Un AIT peut être le signe avant-coureur d’un accident vasculaire cérébral majeur.

Elle doit toujours être considérée, par vous comme par les médecins, comme une urgence médicale!

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